あと2kg痩せられれば・・・
なかなか落ちない余分なお肉。
あと2kgでいいからやせたい・・・。
- 長期間かけて生活習慣を改善していくのは難しい。
- 運動は嫌い。キツイ運動はしたくない。
- 忙しくて低カロリーの食事の用意や有酸素運動など、ダイエットに取り組む時間がない。
- あと少しでいいから痩せたい!すぐに結果が欲しい(痩せたい)。
- スイーツ好きだし、食べたいものを我慢したくない。
かといってリバウンドを繰り返せば、ますます痩せにくい体になっちゃいますよ?!!
無理なダイエットの挫折やリバウンドで痩せにくくなる!
ダイエットとリバウンドを繰り返していると、痩せにくい身体になっています。
これは無理なダイエットや急な食事制限をすると、脂肪だけでなく筋肉も減ってしまうからです。
筋肉が落ちると基礎代謝(※)が下がります。
基礎代謝とは?
寝ていても、TVを観ていても私達が生きていくうえで消費しているエネルギーを基礎代謝といいます。
心臓を動かしたり、呼吸したり、体温を保つ為に使われています。
基礎代謝が下がると、今まで通りの生活をしていてもカロリー消費量が減ってしまいます。
ところが、リバウンドする際には筋肉は増えずに、脂肪しか増えません。
基礎代謝は「筋肉>>>脂肪」ですから、基礎代謝が下がって痩せにくい・太りやすい身体になってしまうのです。
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